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2017-08

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一人鍋

毎日書くの辞めたと宣言したと思ったら
もう10日が経ってますよ・・。
やっぱり気が抜けるとこんな頻度になっちゃいますね( ̄Д ̄;;
うむむ。。。

さて今日の昼は一人分のお鍋を作りました^^
鍋って身体が温まるし、野菜はいっぱい摂れるし、楽チンだし(笑)
いい事尽くめですね(`・ω・´)
そして今回はしょうがも多めに入れたので身体ぽかぽか!

あっさり味にしたので最後までするすると食べられちゃいました。
糸こんにゃくを一袋入れたので、それだけで満腹になりかけました。
かなり大き目の袋だったしなぁ。流石に多すぎたかも(;´▽`A``
豆腐にきのこに・・ヘルシーったらないですね!

あとは冷凍庫にしばらく入ってた、以前作ったハンバーグv
もう何でも入れちゃいます。ハンバーグも全然ok
火を入れただけで、ソースとか付けてる訳じゃないし、つみれ感覚で。
普通にいけましたよ(´ω`)

締めは少しだけご飯を入れておじやに^^
作り置きしてた食べるしょうがもちょっと投入でさらにうまーーい!
我ながら美味いと自画自賛してました(笑)



超満腹になりましたが、こういう野菜多めの食事で満腹になっても
後々楽なんですよね。
炭水化物とかで満腹になるといつまでたっても苦しいし胃が重くなりますもんね。
やっぱり野菜さまさまですわ。

最近ダイエットしてて、
ある程度の食事制限と、運動をしてるんですが、
この食事制限。
単にカロリーを落とすだけじゃなくて、やっぱりバランスが大事なんだな、
というのがよーくよーく分かりましたv

たまにものすごく甘いものが食べたくなって、
甘いものだけ食べて、カロリーを考えて食事をしない、なんて事をしてたら
顕著にお肌とか腹具合に現れますからね・・Σ(´゚ω゚` )
やはり、バランス。栄養!!
うむむ。当然なんだけど自分の身体で体験すると良く納得できるわぁ。

皆様もダイエットの際には、栄養バランスの取れた食事が大切ですぜ!(`・ω・´)
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